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解压方法

文章来源: 发布时间:2018年01月03日 点击数: 字体:

1、在你的生活中,有哪些事情给你造成压力呢?请你把它们写下来(列出10种),并根据它们对自己的影响大小写在下面的靶子中,影响越大越靠近把心……

2、把上述压力,按照类别,填入下列表格中,准备化解。

 

可以解决的压力

 

(想方设法,一一解决问题)

暂时没法解决的压力

 

(接受现实,恢复平静的情绪;顺势而为,休息一下再启程)

   

3、与同学讨论,找到适合自己的解压方式。

                                                 

                                                 

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