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【心灵氧吧】抑郁质人的自我培养

文章来源: 发布时间:2017年04月28日 点击数: 字体:

(1)培养创造力

抑郁质人是不拘泥于固有的观念、思想活跃的人。他们常能产生一些新想法,并能以此创造新局面。他们具有现实的创造力。

他们的创造力,多体现在文学艺术上。在这个方面,抑郁质人得天独厚。为了发挥创造性、提高创造力,他们最需要的,除了集中力、精神力、决断力、行动力、表现力之外,更重要的是综合能力的提高和加强。

为此,要不断地提醒自己:提高、提高、再提高!提高能力,提高魅力!

(2)培养表现力

再高明的看法,如果不用言语、文章表达出来,就等于没有。说话、写文章要是没有说服力,那就不能有效地说服对方,打动人心。

有说服力的表达,产生于绝对真实的信念和可为对方幸福贡献一切的精神。

抑郁质人话题丰富,说话风趣,不过能否让人感觉真实,就难说了。有夸张、有比喻,起承转合齐备,可是反复说明的却是一面之辞。这样,还是缺乏说服力。

抑郁质的人要时刻提醒自己:表现、表现、再表现!只有如此才能尽展魅力!

(3)培养集中力

抑郁质人瞬间的集中力是超群的。但遗憾的是,他们缺乏持久性。

这是因为抑郁质人的兴趣和注意力会不断转移,往往是越想集中注意力,越弄得自己心不在焉。

抑郁质的人在学习和工作中,要注意培养自己的集中力,尽可能地专心。可以这么练习:在工作前,拿出一两分钟,进行一下集中能力的练习。具体做法是,闭上眼睛,想象在广大空间中,把精力集中到一个点,不要分神。如果集中到一点有困难的话,可以扩大为一条直线。一般来说,这个方法会延长集中的时间。然后再把一条线扩大为一个面,逐渐地构想出空间的星星和漩涡等简单的图形,并且反复、深入地描绘它,使图形一天一天复杂化。

这样,注意力就会一天比一天集中。

(4)培养韧性

方法和多血质人的一样。

(5)培养决断力

抑郁质人有得天独厚的决断力,不过多草率地决断。

抑郁质人在决断之前,最好先冷静一下,要慎重,先想想可行不可行,要三思而后行。

抑郁质的人,要不断提醒自己:思考,然后再行动。

(6)培养活动力

抑郁质人本身就具有很强的活动力,因而没有必要锻炼一般意义的行动力。要是他们能养成冷静捕捉时机的能力的话,其行动力也就会更具威力。

抑郁质人的行动往往被冲动的感情所支配。假如事后让他们讲讲行动的理由,他们常常能说得头头是道,仿佛早已胸有成竹。但实际上当初他们大半并不清楚为什么会那样做,甚至于还会出现实际行动有悖初衷的情况。一般来说,抑郁质的人采取的办法不是中止行动,而是悄悄地改变想法使行动“合理化”以此消除内心的矛盾。

抑郁质的人要时刻提醒自己:清醒地行动。

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